Cómo cuidar la piel durante la menopausia

La vida de las mujeres se encuentra marcada por distintas etapas: infancia, pubertad, embarazo, menopausia, tercera edad y cada una de ellas va acompañada de sus propios cambios, tanto físicos como psicológicos. 

En el caso de la menopausia suele aparecer entre los 45-55 años y va precedida de un periodo llamado perimenopausia en el que los ovarios sufren las primeras alteraciones en su funcionamiento y por ello pueden aparecer ya los primeros cambios. 

Conocer bien esta etapa ayudará a vivir este proceso natural sin temores, disfrutando de la madurez y de la experiencia acumulada y además nos permitirá anticiparnos y prepararnos para prevenir distintas enfermedades.

Respecto al cuidado de la piel la tendencia es prolongar la belleza natural con rutinas cosméticas eficaces sin ser invasivas manteniendo y potenciando los recursos propios de la piel. Atrás van quedando las operaciones estéticas que transforman de forma exagerada y radical nuestro rostro. 

Para saber cómo cuidar la piel en la menopausia repasaremos los distintos cambios que sufre durante este periodo y que ingredientes cosméticos nos pueden ayudar a diseñar una rutina cosmética eficaz para que nuestra piel siga luciendo natural, bonita y cuidada. 

¿QUÉ CAMBIOS SUFRE LA PIEL EN LA MENOPAUSIA?

Los ovarios son los encargados de sintetizar hormonas que no solo regulan el ciclo menstrual, sino que también tienen distintos efectos sobre la piel, mucosas y cabello.

Durante la menopausia la actividad de los ovarios disminuye provocando:

• Menores niveles de sebo 
• Menor producción de sudor 
• Disminución de la temperatura en frente y mejillas
• Reactividad vascular 
• Alteraciones en la pigmentación 
• Disminución del grosor de la piel 
• Fragilidad de las uñas
• Menor densidad capilar 

Estos cambios, por tanto, pueden hacer que nos encontremos ante una piel más fina, seca, que se enrojece fácilmente y que además presenta manchas.  

Por ello, es el momento de repasar nuestra rutina de belleza y ver qué ingredientes cosméticos debemos incorporar para adaptarnos a estos cambios en nuestra piel y conseguir cubrir las distintas necesidades que están apareciendo. 

¿CUÁLES SON LOS MEJORES INGREDIENTES COSMÉTICOS PARA CUIDAR LA PIEL EN LA MENOPAUSIA?

1. ANTIOXIDANTES: son moléculas que ayudan a neutralizar los temidos radicales libres provocados por la radiación solar o la contaminación. Son los responsables del estrés oxidativo de nuestras células provocando inflamación y degradación del colágeno.

Los antioxidantes más importantes: 

Vitamina C: inhibe el efecto de los radicales libres, interviene en la síntesis de colágeno y de melanina. Por tanto, evita la inflamación, mejora la firmeza y evita las manchas.

Su actividad depende de la forma en la que este formulado y de su concentración.

Auténticos bestsellers: 

• Sesderma C vit liposomal Sérum: contiene vitamina c estabilizada. Solo hay que aplicar 4 gotas sobre cara, cuello y escote. Se puede usar mañana y noche antes de tu tratamiento habitual.
• Skinceuticals Sérum 10: contiene un 10% de vitamina c pura con un 0.2% de ácido ferúlico que potencia su acción antioxidante. Ideal aplicar 4 o 5 gotas por la mañana antes de tu tratamiento habitual.

Niacinamida: es la vitamina B3, antioxidante, antinflamatoria también atenúa las manchas. Excelente activo para las pieles mixtas-grasas ya que ayuda a controlar el sebo.

Auténticos bestsellers:  

• Skinceuticals Metacell Renewall B3: niacinamida al 3% combinad con péptidos reafirmantes y glicerina pura. Apta para pieles sensibles, se aplica dos veces al día sobre rostro, cuello y escote.
• Sesderma Azelac Ru crema gel: para pieles foto envejecidas con manchas y arrugas. La niacinamida forma parte del complejo despigmentante que unifica el tono de la piel. Se recomienda su uso en pieles normales mixtas mañana y noche.

Acido ferúlico: es un potente antioxidante que además estimula la síntesis de colágeno y elastina. Evita además la aparición de manchas.

Auténticos bestsellers:  

• Skinceuticals C E Ferulic: combina el ácido ferúlico con la vitamina C para lograr una proteccion avanzada frente a los radicales libres. Ideal aplicar 4 o 5 gotas por la mañana antes de tu tratamiento habitual.
• Endocare Radiance C ferulic Edafence: Tratamiento diario para proteger y reparar la piel de los daños causados por los agentes agresores externos (radicales libres, metales pesados, humo de tabaco, contaminantes urbanos). Acción específica anti-polución.

2. CÉLULAS MADRE: estimulan nuestras propias células madre que gracias a su gran capacidad de regeneración favorecen la estimulación del colágeno y la elastina acelerando la renovación celular y disminuyendo las arrugas y líneas de expresión.

Auténticos bestsellers:  

• Martiderm Krono Age Sérum: con células madre marinas y ácido hialurónico tiene un efecto regenerador e hidratante. Mañana y noche sobre car, cuello y escote antes del tratamiento habitual.
• Lierac Premium crema sedosa: gracias a su complejo premium celular que contiene Hexa péptidos y terpenoides consigue reducir las arrugas y densificar la piel. Mañana y/o noche tras la aplicación del serum.

3. PÉPTIDOS: los péptidos son moléculas formadas por la unión de aminoácidos. Dependiendo de su composición tendrán funciones distintas en nuestra piel: estimulantes de la síntesis de colágeno y elastina, regeneradores, inhibidores...

Auténticos bestsellers:  

• Lierac Lift Integral Sérum Lifting: En el corazón de la fórmula con efecto lift-injection (extracto de caoba + extracto de tulipán púrpura), se añade el concentrado Hyalu-3 y un activo complementario: los péptidos de guisante. Estos péptidos permiten potenciar la síntesis de dos proteoglicanos: que logran un efecto tensor y rellenador.
• Endocare Cellage Firming crema reafirmante: Gracias a su composición en SCA® Growth Factor Technology,Peptidos Reafirmantes,Lakesis y Actifcol proporcionan un efecto reafirmante inmediato, aumentan la síntesis de colágeno de calidad y realizan un aporte extra de hidratación. Ideal aplicar mañana y noche.

4. TRANSFORMADORES: como su nombre indica son activos que tienen una gran capacidad para cambiar nuestra piel y por ello es necesario usarlo siempre combinados por la mañana con protectores solares.

Los más importantes:

AHAS: son los alfa hidroxiácidos entre ellos destacan el ácido cítrico, el málico, el tartárico, aunque el más conocido sin duda es el ácido glicólico. Su eficacia depende de la concentración y del pH al que están formulados. Son exfoliantes e hidratantes y a determinadas concentraciones estimula la producción de colágeno y elastina.

Auténticos bestsellers:  

• Martiderm Night Renew Ampollas: con Ahas y colágeno marino realiza una suave exfoliación a la vez que hidratan y regeneran la piel disminuyendo arrugas y unificando el tono. Aplicar por la noche.
• Neostrata Resurface Crema Alta Potencia: su alta concentración en ácido glicólico y lactobiónico reduce arrugas, mejora textura desde las primeras aplicaciones. Ideal aplicar por la noche.

Retinol: reduce el aspecto de las líneas de expresión, las arrugas y las hiperpigmentaciones. Es capaz de aumentar la síntesis de colágeno y la renovación celular. Su actividad depende de su formulación y al principio puede irritar por lo que es necesario ir adaptando su uso.

Auténticos bestsellers:  

• GH retinol-np 0.3: contiene retinol puro anhidro al 0.3%, hexapéptido 10 y niacinamida. Se aplica por la noche 4 o 5 gotas y se recomienda su uso progresivo según tolerancia.
• Skinceuticals Retinol 0.3: crema facial de noche con un 0,3% de retinol puro que alisa, reduce la irritación y unifica la piel. Limitar su uso al principio dos veces por semana. Esperar 30 minutos antes de aplicar otro tratamiento.